Giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở

Thứ Tư, 02/08/2017, 13:30 GMT+7

Thời buổi hiện đại bận rộn dẫn đến nhiều nhân viên công sở bị tăng cân vì nhiều lý do như ăn vặt, ăn thức ăn nhanh, ít vận động…Vậy làm cách nào để giúp giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở?

Cộng đồng mạng chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở:

"Giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở rất đơn giản từ những việc bạn tưởng chừng sẽ không giúp được gì lại có hiệu quả vô cùng lớn, nhất là chuyện uống nước. Trước kia tôi nặng 56kg nhưng rất ít khi uống nước, nhưng từ ngày thay đổi, tôi uống nước nhiều hơn, bớt cảm thấy đói và thèm ăn nữa. Tôi giảm được tận 5kg trong 1 tháng, da sẻ cũng khá hơn rất nhiều." - Ngọc Duyên chia sẻ.

“Đặc điểm công việc hay ngồi lâu mà, bởi vậy dân công sở đa số người nào bụng cũng bự cả, nhưng phòng tôi đa số mọi người đều có dáng khá chuẩn, bụng rất ít phệ như phòng khác nhờ mọi người chia sẻ bí quyết cho nhau đó. Đơn giản thôi, bớt ngồi lâu một tí, đôi lúc mọi người đứng lên, qua lại bàn của nhau trao đổi công việc thay bằng gọi điện hay chat như lúc trước. Đôi lúc cả phòng cũng cùng nhau tập một số động tác thể dục đơn giản, giảm bớt mệt mỏi lại giúp giảm cân tốt nữa.” – Trần Trọng Nhân cho biết.

Bởi đặc điểm công việc công sở thường phải ngồi làm việc hằng giờ, thường xuyên ít đi lại khi làm việc khiến họ mắc phải một căn bệnh chung đó là thừa cân, mỡ bụng,…

Giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở

Bởi vậy, dù không có điều kiện để tập thể thao hay đến phòng gym, chúng tôi cũng có thể giúp giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở bằng 5 mẹo nhỏ dưới đây:

1.       Uống nhiều nước

Nếu bạn thường xuyên không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ tích trữ nước để bù vào lượng nước thiếu. Sự tích trữ này có thể làm bạn tăng thêm vài kí và khiến bạn lúc nào trông cũng sưng húp lên.

Uống nhiều nước là cách giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở bởi nước làm bạn thanh lọc cơ thể, tránh mất nước, giảm cholesterol, săn chắc cơ bắp, hạn chế cảm giác đói, muốn ăn vặt. Bạn nên dùng một chiếc ly vừa, để có thể đi lại lấy nước thường xuyên. Đó cũng là một trong những cách để bạn tránh ngồi một chỗ quá lâu, không những thế còn giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn, ăn mặc đẹp hơn nơi công sở.

>> Có thể bạn quan tâm: Gợi ý phong cách thời trang công sở mùa hè

2.       Hạn chế ăn tại bàn

Một số cơ quan làm việc nơi công sở không cấm việc ăn uống trong văn phòng nên nhân viên thường ăn uống ngay tại bàn nếu có thể. Việc này sẽ dần hình thành thói quen, bạn quen với việc ngồi một chỗ nhâm nhi ly chè hay cái bánh…. Nếu bạn muốn giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở thì việc đầu tiên bạn cần hạn chế là ăn vặt tại bàn, dù bạn có cảm giác muốn ăn hãy uống nước trong , bạn sẽ bớt việc “buồn miệng” muốn ăn cái gì đó hơn.

3.       Tự chuẩn bị đồ ăn vặt

Những lúc quá bận không có nhiều thời gian ăn trưa hay phải ở lại làm trễ bạn sẽ không tránh khỏi tình trạng đói bụng. Thay vì ăn bánh kẹo vốn nhiều tinh bột, đường sẽ rất dễ làm bạn tăng cân, bạn có thể chuẩn bị trước một ít trái cây như táo chẳng hạn, sữa ít đường, trứng luộc, rong biển… Và thông thường, trong những văn phòng hiện đại sẽ có bố trí sẵn những chiếc tủ lạnh hiện đại, nên bạn có thể hoàn toàn an tâm khi thực phẩm được cất trữ trong đó mà không bị hư.

4.       Ngủ đủ giấc, luôn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Việc thiếu ngủ thường do bạn căng thằng hoặc phải thức khuya làm việc. Để có thể có giấc ngủ ngon, bạn nên tận dụng tám tiếng ở công sở giải quyết hết công việc phải làm trong ngày, đưa ra mốc thời hạn phù hợp với mỗi đầu việc, để tránh phải đem việc về làm thâu đêm suốt sáng. Bạn có thể tranh thủ những lúc rảnh để đi bơi, nghe nhạc, chơi một môn thể thao nào đó… làm bất cứ gì mình thích để đầu được thư giãn. Đó cũng chính là cách giúp giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở.

5.       Tranh thủ những cơ hội vận động

Thay vì trao đổi những công việc đơn giản bằng công cụ chat hay điện thoại, bạn nên đứng dậy trực tiếp đi sang chỗ đồng nghiệp. Giờ nghỉ trưa, nếu không phải trở lại làm công việc gấp, hãy chọn một quán ăn xa công ty để đi bộ. Khi cần phải đi lên một vài tầng, bạn nên sử dụng cầu thang thay vì thang máy. Bên cạnh đó bạn cũng nên nghiên cứu đến những bài tập yoga tại bàn làm việc để có thể thư giãn ngay lập tức.

Bên cạnh đó, nếu bạn từng là một nhân viên công sở giảm cân thành công, hãy chia sẻ phương pháp giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở với các đồng nghiệp khác, để tất cả mọi cùng nhau giữ gìn sức khỏe, cùng nhau làm việc thật tốt.

Bạn đang tìm kiếm địa chỉ kinh doanh, mua bán thực phẩm chức năng uy tín - chất lượng?

Mua bán thực phẩm chức năng tại MuaBanNhanh

Tìm mua sản phẩm, thực phẩm chức năng tại MuaBanNhanh - Tham khảo thông tin về giá, các mẫu mã, chủng loại, hãng sản xuất thực phẩm chức năng nhanh chóng - Đăng tin mua bán thực phẩm chức năng miễn phí hiệu quả tức thì. Xem ngay: Chợ tốt thực phẩm chức năng giảm cân

>> Xem Thêm: 

Tiểu đường type 3 là gì?

Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng công sở

>> NGUỒN: http://giambeogiamcan.com/giam-can-an-toan-khong-dung-thuoc-danh-cho-dan-cong-so-356.html

Tags: giảm cân, giảm cân nơi công sở, giảm cân không dùng thuốc, mẹo giảm cân công sở, cách giảm cân an toàn
acrs2010.com.vn / Khỏe và đẹp
No avatar
Đăng bởi phuongthao
Tham gia 12/12/2016
Cấp độ Administrator
Bài viết 41/41
Tags: giảm cân, giảm cân nơi công sở, giảm cân không dùng thuốc, mẹo giảm cân công sở, cách giảm cân an toàn
acrs2010.com.vn / Khỏe và đẹp